微量元素分析儀提醒您老年人鋅元素與鈣元素要分開來補(bǔ),。檢測鋅,、鐵、鈣,、鎂、銅,、錳,、鎘、鉛等八種微量元素,。微量元素分析儀檢測微量元素在人體的重要性,，中老年人隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)骨折,、骨質(zhì)疏松等病癥,，因此需要合理補(bǔ)充鈣、鋅等食物,。但是,，由于鈣和鋅的吸收原理很相似，補(bǔ)充時(shí)兩者容易競爭,，使二者的吸收受到制約,。同時(shí)，鈣在體內(nèi)的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于鋅,，也比鋅活潑,，補(bǔ)充鈣會影響鋅的吸收，因此,，這兩種微量元素最好分開補(bǔ),。
　　
　　補(bǔ)充順序“先鋅后鈣”
　　
　　鄭州市第三人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任張素革說，補(bǔ)充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅后鈣”,，比如說,，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補(bǔ)鋅,，晚上多吃豆制品,、喝牛奶補(bǔ)鈣，會更利于鈣的吸收和利用。而且牛奶還有助于睡眠,，晚上喝杯牛奶是最合適的補(bǔ)鈣方式,。
　　
　　瘦肉、魚類,、蛋黃,、花生等含鋅高
　　
　　日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過食物補(bǔ)鋅，牡蠣,、瘦肉,、豬肝、魚類,、蛋黃,、蝦皮、紫菜,、芝麻,、花生含鋅較高，可以常吃這類食物,。