脖子落枕多半是因為睡覺姿勢不正確,，導(dǎo)致肌肉拉傷,，落枕的感覺特別的難受,，只能側(cè)著脖子，樣子也難看,，所以還是想辦法感覺恢復(fù)吧,，下面骨密度分析儀介紹的方法，我都試驗過,，非常的有效,，大家可以試試。

　　
　　睡覺療法  往往最簡單的方法才是最有效的方法,，就是按照正確的睡覺姿勢入眠,，注意點是一定要按平時睡覺的習(xí)慣，別著扭脖子的勁兒,，調(diào)整到正常姿勢,，一覺醒來,，你就會發(fā)現(xiàn)，脖子恢復(fù)如初,，這是最容易操作的方法,，強(qiáng)烈建議大家采用。
　　
　　熱敷療法  顧名思義,，就是拿熱毛巾,，熱睡袋，熱暖寶,，覆蓋住患部,，注意點是溫度不能太燙，以脖子感覺稍熱為準(zhǔn),。
　　
　　貼膏藥,，止痛膏貼在患部，每天一換,，沒幾天就好了,，注意孕婦不適用。
　　
　　找骨科專家正骨,，有經(jīng)驗的老專家,，利用按摩的技巧也可以把脖子糾正過來，而且立竿見影,。
　　
　　運動脖子  坐在椅子上,，低頭，順時針轉(zhuǎn)動一圈,，然后逆時針轉(zhuǎn)動一圈,，反復(fù)20次，癥狀會大大緩解,。
　　
　　平時的時候注意預(yù)防,，天冷的時候記得關(guān)窗，保暖,，養(yǎng)成正確的睡覺姿勢,，工作的間隙，要活動下身體,，運動下脖子,，這些都可以防止落枕。不要難受的時候才想起鍛煉,，要把功夫放在平時。