骨密度檢測(cè)儀品牌表示骨密度低是隨著你年齡不斷的增長(zhǎng)而不知不覺(jué)出現(xiàn)的,，隨著骨密度變低,，骨骼結(jié)構(gòu)變的稀疏多孔，稍有不慎就容易骨折,。所以發(fā)現(xiàn)骨密度變低我們就應(yīng)該采取措施,。

骨密度低該怎么辦

1.調(diào)整飲食

營(yíng)養(yǎng)對(duì)骨的疏密關(guān)系密切，飲食混亂也是導(dǎo)致缺鈣和使骨質(zhì)疏松的重要原因,。所以面對(duì)骨密度低,，膳食調(diào)整是首要任務(wù)。在日常生活中,，可以多吃奶類(lèi)、豆類(lèi),、堅(jiān)果類(lèi)的食物,。還有，飲食中要少吃鹽,，鹽影響鈣的吸收,。

2.積極補(bǔ)鈣

我國(guó)居民飲食以植物性食物為主，單由飲食攝取鈣遠(yuǎn)不能滿足人體的需要量,，應(yīng)額外補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}劑,。兒童每日應(yīng)保證800毫克以上，成人每日需鈣1000～1500毫克,，妊娠和哺乳婦女更應(yīng)適當(dāng)增加鈣攝入,。所以發(fā)現(xiàn)骨密度減少，更應(yīng)當(dāng)積極補(bǔ)鈣,。

3.多曬太陽(yáng)

我國(guó)居民飲食以植物性食物為主,，單由飲食攝取鈣遠(yuǎn)不能滿足人體的需要量，應(yīng)額外補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}劑,。兒童每日應(yīng)保證800毫克以上,，成人每日需鈣1000～1500毫克,，妊娠和哺乳婦女更應(yīng)適當(dāng)增加鈣攝入。所以發(fā)現(xiàn)骨密度減少,，更應(yīng)當(dāng)積極補(bǔ)鈣,。

4.參加體育運(yùn)動(dòng)

通過(guò)增加體育鍛煉，多多活動(dòng)骨關(guān)節(jié),，做肌肉抻拉練習(xí),，能夠改善骨骼肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，提高骨密度,。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以選擇在戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，這樣還能配合紫外日照的作用。

骨密度檢測(cè)儀品牌提示確診為骨密度低時(shí),，應(yīng)查明引發(fā)原因,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，這對(duì)防止骨量進(jìn)一步丟失有很大意義,。同時(shí),，中年后要定期測(cè)定骨密度。女性應(yīng)在絕經(jīng)期前期（45歲左右）,，男性應(yīng)在50歲左右,，到醫(yī)院進(jìn)行一次初始的骨密度測(cè)定，用來(lái)參考觀察后期骨密度的變化程度,。