骨密度分析儀表示隨著秋天的到來,，人們的食欲開始增加,，身體會自然而然地儲存一定的脂肪,，此時許多女性最害怕的莫過于“貼秋膘”,。為了保持良好體型,，不少白領(lǐng)女性開始了 “減肥持久戰(zhàn)”：只吃水果,、過激運動,、靠維生素片補充營養(yǎng)等都成為了不少女性的首選,，但專家提醒說，減肥減得太狠可能造成骨密度下降,，重者病變?yōu)楣琴|(zhì)疏松,。
　　

　　減肥減得太狠可能造成骨頭變“酥”
　　

　　人體中適當(dāng)?shù)闹窘M織，能通過生化作用轉(zhuǎn)化成雌激素等,，增加腸鈣的吸收,，促進骨的形成，防止骨質(zhì)疏松,。不少都市現(xiàn)代女性過度追求苗條,，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，年紀輕輕就被發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的癥狀,。因此,，白領(lǐng)女性保持適當(dāng)體重是非常有必要的。美國一項研究發(fā)現(xiàn),，女性在節(jié)食18個月以后,，體重雖減了7磅，但是骨密度(體內(nèi)的骨礦含量)也會隨之下降,。由于脂肪層和肌肉薄弱,，一旦發(fā)生意外，比如不小心扭傷,、摔倒,、擠壓時，就比其他人更易骨折,。人體最容易發(fā)生骨折的部位是腰椎,、胸椎、股骨頸和前臂,。
　　
　　年輕女性比男性更易流失骨質(zhì)
　　
　　骨質(zhì)疏松是以骨量降低和骨組織微細結(jié)構(gòu)破壞為特性,，導(dǎo)致骨脆性增加和容易發(fā)生骨折的全身性疾病，無論男女,，在正常的老化過程中,，大約從35歲起，骨量就會開始慢慢流失,。如果你還認為骨質(zhì)疏松癥是老年人的疾病,，那么你已落伍了。現(xiàn)代都市的青年白領(lǐng)們,，往往由于工作忙碌,，生活壓力大，而忽視了對自身健康的儲蓄，飲食結(jié)構(gòu)不合理,，鈣質(zhì)攝取不足,，以及長期的伏案工作、缺乏體育鍛煉等諸多因素,，都為骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生埋下了隱患,。
　　
　　骨密度分析儀提示在日常生活中，要注意以下幾個方面：首先,，鈣的攝入相當(dāng)重要,。女性在日常生活中要注意飲食均衡，食物攝取要注意高鈣低脂,，含鈣量較高的食物有：牛奶,、乳酪、綠葉菜,、大豆等,。預(yù)防保健方面，在平時生活中應(yīng)注意去除可以避免的危險因素,，如抽煙,、酗酒、內(nèi)分泌疾病等,。