骨質(zhì)疏松的問題對于中老年人來說是十分常見的,，而其最大的影響就是容易導(dǎo)致出現(xiàn)骨折的問題，一旦發(fā)生骨折,，無疑對于中老年人的晚年生活中質(zhì)量方面影響是十分大的,，那么，在骨質(zhì)疏松早期,，我們具體可以通過怎么樣的方式來改善這類疾病癥狀呢,？
　　
　　

　　1.改善生活方式
　　
　　得了骨質(zhì)疏松，首先需要我們對日常生活中一些不良的生活方式進(jìn)行調(diào)整,，比如日常抽煙酗酒的習(xí)慣會影響到骨的代謝,，這時候應(yīng)該戒煙戒酒，同時在運動方面，中老年人應(yīng)該多曬曬太陽,，這樣有利于促進(jìn)鈣的吸收,，從而有利于骨的形成。
　　
　　另外,，骨質(zhì)疏松的患者在日常還應(yīng)該注意堅持鍛煉身體,，可以做一些力所能及的負(fù)重鍛煉，如慢跑等,，這樣有助于促進(jìn)骨細(xì)胞形成新骨,，當(dāng)然，運動方面也不可過于劇烈,，以免造成關(guān)節(jié)的損傷,。
　　
　　2.改善日常飲食
　　
　　骨質(zhì)疏松的患者在日常飲食上尤為要注意多補充一些含鈣的食物，常見的富含鈣質(zhì)的食物如牛奶,、蝦皮等,，此外，還可以多補充一些富含蛋白質(zhì)的食物,，包括一些紫菜,，一些海產(chǎn)品，還有豆制品,，這些食物也含有比較豐富的鈣質(zhì),。
　　
　　3.合理使用藥物
　　
　　對于某些骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的患者，調(diào)整生活方式和改善日常飲食并無法在短期內(nèi)達(dá)到緩解骨質(zhì)流失的情況,，這時候應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用一些相關(guān)的藥物進(jìn)行治療,，這樣可以避免骨質(zhì)疏松的情況進(jìn)一步加重。
　　
　　骨質(zhì)疏松的情況,，日常生活中需要我們多加以重視,，平日里注意糾正一些不良的生活習(xí)慣，同時多吃一些有助于骨骼的食物,，平日再加以堅持鍛煉,，這樣對于骨質(zhì)疏松都可以起到很好的預(yù)防作用。骨密度檢測儀建議大家每年至少做兩次骨質(zhì)檢查,，提前預(yù)防骨質(zhì)疏松,。