骨密度分析儀介紹,，每個(gè)關(guān)節(jié)至少有兩個(gè)關(guān)節(jié)面,，而每個(gè)關(guān)節(jié)面上都覆蓋著一層關(guān)節(jié)軟骨。
　　
　　關(guān)節(jié)軟骨既光滑又富有彈性,，因?yàn)橹挥羞@樣，才能維持關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),。
　　
　　像膝關(guān)節(jié),、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)這些活動(dòng)量比較大的關(guān)節(jié)軟骨,，一般是透明軟骨,，而對(duì)于一些微動(dòng)關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)軟骨多為一些纖維軟骨,，比如椎間盤(pán),、恥骨聯(lián)合等處。
　　
　　因?yàn)樾枰煌５倪\(yùn)動(dòng),，關(guān)節(jié)軟骨要承受周而復(fù)始的磨損,，所以隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨很容易因?yàn)槿諒?fù)一日的磨損而老化,、發(fā)生退變,，最終形成關(guān)節(jié)炎。
　　
　　這時(shí),，關(guān)節(jié)軟骨便失去了原來(lái)的光澤,、彈性，開(kāi)始變得粗糙,，損傷嚴(yán)重的患者還出現(xiàn)了軟骨損傷,、軟骨碎片脫落等情況。由此產(chǎn)生骨質(zhì)增生、疼痛,，關(guān)節(jié)腫脹,、活動(dòng)受限等癥狀。
　　

　　進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng),，可以對(duì)關(guān)節(jié)軟骨起到保護(hù)作用,？
　　
　　1、散步
　　
　　散步不會(huì)損傷關(guān)節(jié)軟骨,，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，一般每天走1小時(shí)左右，每天6000-10000步左右,。
　　
　    2,、腿部肌肉鍛煉
　　
　　腿伸直，腳尖繃直保持10秒,，然后腳尖向上勾,，再保持10秒，當(dāng)小腿有緊張感時(shí),，放下腿,，換另外一條腿進(jìn)行，每天上,、下午各做15分鐘,，對(duì)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定非常有幫助。
　　
　　3,、騎行
　　
　　騎行時(shí),，膝關(guān)節(jié)的受力程度相對(duì)較少，同時(shí)還可以保持膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,，使得肌肉的力量增強(qiáng),。
　　
　　運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)：
　　
　　運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地盡量避免一些比較硬（比如水泥地）、比較滑,、或過(guò)于坑洼的地面,。