每逢刮風(fēng)下雨天尚未鄰近,，有膝蓋關(guān)節(jié)炎的人已經(jīng)提前感慨感染到膝蓋的寒意,，有時(shí)晚上都疼的睡不著覺(jué)。假如不好好預(yù)防,，時(shí)間久了可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形以至于殘疾,。膝蓋關(guān)節(jié)炎是一種復(fù)發(fā)性非常強(qiáng)的疾病,，應(yīng)該如何來(lái)調(diào)養(yǎng)呢？晟辰醫(yī)療>骨密度">骨密度儀專(zhuān)家的幾個(gè)建議：

　　膝蓋關(guān)節(jié)炎是相稱(chēng)難以治愈的疾病,，但只要我們?nèi)粘Ｉ钪屑右粤粢?，不要貪圖一時(shí)之快，就完全可以和它一起平安相處,。

　　經(jīng)常艾灸膝蓋,，拔罐膝蓋。尤其是受風(fēng)之后一定要灸個(gè)十分鐘,，晚上睡覺(jué)前,，再用真空罐拔罐膝蓋兩側(cè)，經(jīng)常會(huì)看到拔罐的地方變成紫玄色,，那就是插入了涼氣的表示,。根據(jù)我經(jīng)驗(yàn)，這樣一操縱,，第二天膝蓋的痛苦悲傷完全消失了所以說(shuō)艾條和真空罐是膝關(guān)節(jié)炎的必備工具都不為過(guò),。

　　日常飲食以溫補(bǔ)的食品為主。膝蓋關(guān)節(jié)炎絕大多數(shù)都是關(guān)節(jié)受寒引起的扶正體內(nèi)的陽(yáng)氣,，發(fā)動(dòng)身體驅(qū)寒的天性是久遠(yuǎn)之計(jì),。光影覺(jué)得姜就是一個(gè)很好的食品，早晨喝一杯生姜紅茶,，中午炒菜也放姜,，晚上就不要吃了還可以用醋泡黑豆臨時(shí)吃。都是效果溫順而長(zhǎng)遠(yuǎn)的好伴侶,。

　　不要做可能傷害膝蓋的動(dòng)作,。有些動(dòng)作，例如蹲馬步,，長(zhǎng)時(shí)間下蹲,，反復(fù)爬樓梯，提著很重的東西走遠(yuǎn)路,，都會(huì)讓膝蓋負(fù)擔(dān)過(guò)重,，會(huì)讓原本就脆弱的膝蓋題目雪上加霜。

　　勿在空調(diào)房里久待,。有膝蓋關(guān)節(jié)炎的人必需得學(xué)會(huì)適應(yīng)溫?zé)岬沫h(huán)境,，空調(diào)絕對(duì)是關(guān)節(jié)炎的禁忌，假如上班必需呆在空調(diào)房里應(yīng)該堅(jiān)持穿長(zhǎng)褲（帶護(hù)膝）不要光腳穿涼鞋,，寒從腳入,。

　　堅(jiān)持帶護(hù)膝。最好是那種可以自發(fā)燒的護(hù)膝，而且可以調(diào)節(jié)松緊,，否則跟著運(yùn)動(dòng)徐徐下滑,，反而輕易引風(fēng)入膝蓋。根據(jù)我使用經(jīng)驗(yàn),，假如外出最好把它套在長(zhǎng)筒棉襪之上,，要不漸發(fā)燒的強(qiáng)度會(huì)讓人無(wú)法忍耐。