隨著人的年齡增長,，人體骨骼的鈣逐漸流失,，所以老年人容易患上骨質(zhì)疏松，使骨骼變脆,，再加上老年人反應(yīng)變慢,，手腳不靈活，所以老年人很容易出現(xiàn)摔倒,，從而發(fā)生骨折,。老年人骨折愈合慢，還容易引起感染,、栓塞等疾病,，所以老年人骨折重在預(yù)防，下面骨密度檢測儀小編講講老年人怎樣防止骨折,。
　　

　　鈣劑補(bǔ)鈣,。可以給老人買一些鈣劑,，或者鈣磷一起補(bǔ)的保健品,，補(bǔ)充鈣劑時(shí)可加服維生素D?，F(xiàn)在市場上也有好多專門適用于老年人的鈣劑,，建議在醫(yī)生或者藥師指導(dǎo)下選擇合適的鈣劑和補(bǔ)充方法。
　　
　　合理飲食,。老年人要多吃含蛋白質(zhì)高的食物，還有多吃含鈣量高的食物,，均衡營養(yǎng),，這樣除了能防止機(jī)體骨骼鈣流失以外還能使身體更加強(qiáng)壯,，適合老年人吃的食物有牛奶、豆制品,、菠菜、芝麻,、海帶,、雞蛋等,。還可以買含鈣的營養(yǎng)品,，如含鈣的豆奶,、藕粉等，但是應(yīng)注意到正規(guī)地方購買正規(guī)廠家產(chǎn)品,，保證質(zhì)量,。
　　
　　通過飲食控制體重,、避免過度肥胖。戒煙,，煙對人體損傷是多方面的,；戒酒，酒也對身體有很多危害,，醉酒后也容易摔倒,，但是每天少量飲酒，一小杯紅酒對心腦血管有一定的好處,。
　　
　　多曬太陽,?？梢酝ㄟ^戶外運(yùn)動(dòng)、散步,、娛樂等多種方式相結(jié)合進(jìn)行“日光浴”，曬太陽可以幫助身體合成更多的維生素D,，促進(jìn)鈣的吸收,。老年人適當(dāng)曬太陽的好處還很多，比如可以使身體更加暖和,、心情更加愉悅等。
　　
　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng),。老年人運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，不宜做強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng),，而且時(shí)間不宜太長,，一般一天1個(gè)小時(shí)左右，不要在天氣不好的時(shí)候運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)過后身體如有出汗要及時(shí)擦干，濕衣服要及時(shí)更換,。適合老年人運(yùn)動(dòng)的方式有散步,、太極,、慢跑、公園健身器等,，可以根據(jù)自身愛好和個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。
　　
　　預(yù)防摔倒,。老年人發(fā)生骨折的原因最多的就是摔倒,，所以最重要的是平常多注意。
　　
　　預(yù)防摔倒的方法有：
　　
　?、俳?jīng)常收拾屋子,，不要在老年人走動(dòng)的地方放置東西，尤其是不要有不易看見的小凳子,、小桌子以及容易絆倒的繩子電線等,；
　　
　　②在家里安裝扶手,，如衛(wèi)生間,、浴池、走廊等地方,，如果老人有身體不適,、暈倒或行動(dòng)不便時(shí)可以及時(shí)拉到扶手；
　　
　?、蹫槔先速I房子不要買有落差的房子,，如果有落差，盡量用墊子等消除,，家里有地毯者,，邊緣也要用膠布粘好；
　　
　?、鼙苊獾匕鍧袼?，尤其是衛(wèi)生間、廚房等地方,，老人要注意防滑,；
　　
　　⑤老人行走的地方照明要充足,，晚上一定要開燈,，或者常備手電筒，有的老人視力不好,，一定避免在黑暗中行動(dòng),；
　　
　　⑥給老年人穿的鞋子一定要防滑效果好的鞋,，可以配一根手杖,；
　　
　?、呃夏耆耸褂玫牡首印⒆酪?、床等一定要穩(wěn)定,，不要晃動(dòng)；
　　
　?、喑鲩T時(shí)盡量有人陪伴,，尤其是下雨天、路面有水的地方或者去路滑,、凹凸不平的地方，要格外小心防止摔倒,?？傊谏钪幸嗉蛹?xì)心，從各個(gè)可能會導(dǎo)致老人摔倒的地方入手做好預(yù)防工作,。
　　
　　加強(qiáng)對老人的照顧,。盡量不要讓老人單獨(dú)生活，多一分陪伴,，多一份安全,。如果老年人發(fā)生摔倒等意外，要及時(shí)處理并送醫(yī),，具體方法是：
　　
　?、偈紫葯z查受傷部位，看有沒有出血,，還要對全身其他部位進(jìn)行查看,，看看有沒有受傷，因?yàn)橛械睦先丝赡芊磻?yīng)遲鈍或有其他疾??；
　　
　　②如果有外傷出血應(yīng)該立即包扎止血,；
　　
　?、廴绻先舜藭r(shí)不能活動(dòng)或活動(dòng)疼痛加劇，說明有骨折可能,，此時(shí)不要隨便移動(dòng)老人,，以免引起二次損傷，盡量讓老人就地躺下,，就近找條狀的硬的東西和布條,，對傷側(cè)進(jìn)行固定，如果是脊椎骨折,，應(yīng)立即平躺,；
　　
　?、苋绻驐l件限制，如在大路的中間或者在泥濘的地方,，必須搬動(dòng)老年人時(shí),，必須格外注意保護(hù)患側(cè)，脊椎損傷者要平躺著搬動(dòng),；
　　
　?、菁皶r(shí)撥打120急救或向周圍人求助，如果在場人員多,，此步應(yīng)在第②步或第③步同時(shí)進(jìn)行,，如果只有一個(gè)人和老人，在發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重出血或者老人不能活動(dòng)或意識喪失等應(yīng)該在止血后立即撥打電話,；
　　
　?、蘩先顺湟粋€(gè)手機(jī)在身邊，設(shè)一個(gè)到多個(gè)快捷急救號碼,，有自我意識的老年人要學(xué)會自救和通過手機(jī)求救,；
　　
　　⑦在急救送治的過程中要注意給老人保暖,?？傊矣欣夏耆艘裢庑⌒模M量有人照看老年人,，不要讓行動(dòng)不便或者年紀(jì)特別大老年人一個(gè)人出門,。
　　
　　老年人體質(zhì)逐漸降低，一旦發(fā)生疾病,，恢復(fù)較年輕人要慢很多,，所以重在平時(shí)預(yù)防。
　　
　　老年人根據(jù)自身健康情況建議每年體檢1-2次,。
　　
　　關(guān)愛老人健康是我們共同的責(zé)任,。