骨密度檢測儀研究發(fā)現(xiàn),，胎兒在母體四周大時，脊柱雛形基本長成,，此時體內(nèi)各種器官才逐漸發(fā)育,，其中，心臟不過是一個小疙瘩,。那么作為身體機能正常運作的重要主干,，我們應當如何保護骨骼健康呢？
　　

　　在我們的一生中,，老化的骨骼可被造骨細胞代替,，這個過程叫骨轉(zhuǎn)化。兒童時期,，骨骼生長迅速,，只消兩年就可以完全再生。成年人骨骼完全再生需要十年,。
　　
　　人類常見的135種疾病中,， 有106種疾病與骨骼有關(guān)。25歲前，骨密度一直在增加,。但是,，35歲骨質(zhì)開始流失，進入自然老化過程,。80歲時我們的身高會降2英寸,。
　　
　　那么，在日常生活中應該如何保養(yǎng)我們的骨骼呢,？
　　
　　注意坐姿
　　
　　不要蹺二郎腿,，它也能導致脊椎彎曲。脊椎是身體的主干,，一旦偏離，會影響人的經(jīng)絡和五臟的協(xié)調(diào)性（如有人總是腹脹或頭暈,，檢查器官卻并無問題）,。翹二郎腿，會壓迫血管,，影響機體循環(huán),。
　　
　　保護頸部
　　
　　不要趴在桌上或偏頭聳肩，盡量正視前方,。每工作1~2小時,，活動頸部，可順逆時針轉(zhuǎn)動數(shù)次,，動作輕緩到位,，以到達做大運動范圍位為止。
　　
　　睡眠方式
　　
　　睡前躺著玩手機,，或者趴著睡覺,，是錯誤的！
　　
　　這樣不僅會對眼球造成壓力,，而且很容易傷到脊柱,。我們應該坐著看手機，平視屏幕,。平臥或側(cè)臥,，注意枕頭的舒適度，不宜過高過低過硬,。
　　
　　營養(yǎng)結(jié)構(gòu)
　　
　　除了注意平時的損耗,，我們也該補充骨骼所需營養(yǎng)。
　　
　　吃蛋白含量高的東西（如牛奶,，雞蛋）,，補充足量的鈣和維生素D。促進骨細胞的形成。
　　
　　合理運動
　　
　　多曬太陽,，多運動,，提高機體的代謝能力，增加骨骼密度,，為骨骼的健康注入活力,。