現(xiàn)在孩子營(yíng)養(yǎng)普遍不錯(cuò),，單純?nèi)扁}的情況比較少見(jiàn),。維生素D的作用是幫助鈣的吸收,，維生素D缺乏，導(dǎo)致鈣不能很好吸收利用,，而引起骨骼改變,，才是真正要重視的問(wèn)題?！?br/>　　

　　縱向運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高
　　
　　但得堅(jiān)持30分鐘以上
　　
　　進(jìn)入春季,，跳繩、打籃球,，參加各項(xiàng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的孩子多了不少,，骨密度儀專(zhuān)家總結(jié)了兩條助長(zhǎng)法寶：每天兩杯鮮奶；每天半小時(shí)戶(hù)外運(yùn)動(dòng),。
　　
　　“戶(hù)外運(yùn)動(dòng)以跳躍性,、伸展性的項(xiàng)目，如打籃球,、跳繩等運(yùn)動(dòng)為佳,。”很多家長(zhǎng)覺(jué)得學(xué)校要求每天跳繩,，自己孩子也做到了,，怎么依舊不長(zhǎng)個(gè)。但其實(shí),，我們計(jì)算一下,，學(xué)校要求每天跳繩300個(gè)，實(shí)際花費(fèi)時(shí)間在5分鐘左右,，但事實(shí)上,，要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，使得內(nèi)分泌激素,，尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多,，起碼持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。
　　
　　另外,，我們不推薦長(zhǎng)期,、過(guò)量地做負(fù)重及消耗體力較大的項(xiàng)目，如舉重,、摔跤,、長(zhǎng)跑等，試想一棵向上生長(zhǎng)的小樹(shù),，哪里經(jīng)得起這樣的重壓,。
　　
　　學(xué)習(xí)壓力大長(zhǎng)得慢
　　
　　得學(xué)會(huì)減壓
　　
　　“晚上11點(diǎn)，是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)段,，但必須處于深度睡眠狀態(tài)下,，才能更高效地發(fā)揮作用,。從入睡到進(jìn)入深睡眠一般需要60分鐘以上，所以最好能在10點(diǎn)前入睡,?！辈簧賹W(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，但壓力大的孩子,，學(xué)習(xí)到11點(diǎn)是很正常的,，情緒焦慮，加上生長(zhǎng)激素分泌受到影響,，自然長(zhǎng)不高,。學(xué)會(huì)保持精神愉快是很有必要的。
　　
　　專(zhuān)家提醒,，三個(gè)月一次的正規(guī)身高體重監(jiān)測(cè)不能少,，如果孩子各項(xiàng)指標(biāo)沒(méi)問(wèn)題，依舊長(zhǎng)得慢,，也不要焦慮，更不要帶孩子頻繁來(lái)醫(yī)院看身高問(wèn)題,，造成孩子的心理負(fù)擔(dān)過(guò)重,，不妨等到暑假，孩子的學(xué)習(xí)壓力減輕了,，自然個(gè)子長(zhǎng)得快,，不用過(guò)分焦慮。