“四多”原則：

　　1,、多飲水

　　如果發(fā)現(xiàn)自己尿酸過高,，每天至少喝水2000毫升，除了喝水以外也可以用降酸茶代替水,。比較有名的降酸茶就是：蒲公英洛神花茶,。

　　此茶為《千金要方》中的要方——有祛風(fēng)勝濕、活血通經(jīng),、解諸毒而治諸痹的功效,，即治本可降血尿酸，治標(biāo)可治關(guān)節(jié)炎,。

　　配方為：蒲公英,，淡竹葉，葛根,，茯苓,，小薊,，百合，木瓜,，玫瑰茄,。

　　主料蒲公英為多年生草本植物蒲公英的帶根全草，夏秋兩季采收,。其性苦,、甘，寒,，歸肝胃經(jīng),，具有清熱解毒，及利濕的作用?，F(xiàn)代科學(xué)證實(shí),，蒲公英有廣譜抗菌作用,，有“天然抗生素”的美譽(yù),，對金黃色葡萄球菌有較強(qiáng)的抑制作用,，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。

　　玫瑰茄,，有益于調(diào)節(jié)和平衡血脂,，具有清熱解暑、利尿降壓,、養(yǎng)顏消斑,、解毒、解酒等功效,，還有活血補(bǔ)血,、養(yǎng)顏美容的功能，是一個(gè)很好的天然保健藥物,。

　　堅(jiān)持飲用蒲公英洛神花茶一周,，不光是能起到很好的降酸效果，還能溶解體內(nèi)的痛風(fēng)石,。

　　2,、堿性食物要多吃

　　蔬菜、牛奶,、水果,、米面等，增加體內(nèi)儲量,，有助降低尿酸,，遠(yuǎn)離內(nèi)臟類，海產(chǎn)品等高嘌呤食物,，肉類和豆制品適量食用,。

　　專家表示,，大部分痛風(fēng)患者急性發(fā)作是由飲食不當(dāng)引起,，比如吃了火鍋,、海鮮、喝了啤酒,，這些食物會使體內(nèi)的尿酸驟然升高,，引起痛風(fēng)。

　　此時(shí)吃點(diǎn)兒堿性食物可以有效緩解疼痛,，蔬菜,、牛奶、水果,、米面等,。

　　3、多吃新鮮蔬果

　　多吃用素食為主的堿性食物,，比如新鮮蔬菜和水果,。

　　增加堿性食物的攝入量，使尿液PH升高,。因?yàn)楫?dāng)尿PH值在6.6時(shí),，幾乎所有的尿酸鹽呈溶解狀態(tài)，不容易結(jié)晶成痛風(fēng)石,。

　　西瓜,、冬瓜屬堿性食物，且有利尿作用,，對痛風(fēng)有效,。

　　4、多吃低嘌呤食物

　　痛風(fēng)忌口,，一些好吃的肯定是不能吃了,，要多吃低嘌呤食物。

　　正常情況下,，每一百克食物中嘌呤低于50毫克的食物為低嘌呤食物,，因此這類食物痛風(fēng)患者是可以食用的。

　　在生活中,，低嘌呤食物有：米,、麥、牛奶,、果汁,、茶、玉米,、馬鈴薯,、高粱,、通心粉、雞蛋,、甘薯,、面條、蜂蜜等,，而且很多的水果,、綠葉蔬菜當(dāng)中含有的嘌呤也是比較少的，可以適當(dāng)?shù)囟喑浴?/p>