身體重要的部分是骨頭,。人們經(jīng)常感到肩痛、腰痛,，甚至風濕,、骨質(zhì)增生。這些都與骨骼健康有關,，但你真的了解一直與你在一起的骨骼嗎?你知道它們是如何在你的身體里工作,，讓你保持健康的嗎?

        1.骨質(zhì)生長緩慢的危險

       他們摸起來像石頭，但他們的骨頭是活的,。事實上,，骨中有一種叫做成骨細胞的細胞，它們不斷地制造新的骨細胞,。與此同時，還有一種叫做破骨細胞的細胞,，它們像吃豆人一樣吞噬骨細胞并破壞骨骼,。制造和破壞之間的戰(zhàn)斗還在繼續(xù)，這被稱為骨骼重建,。

       這就是為什么骨折后骨骼會愈合,，骨骼在青春期快速生長，而不幸的是,，在生命后期,，骨骼生長緩慢,，骨骼重建的平衡傾向于破壞性末端。長期損傷骨骼,，骨骼就會變得布滿孔洞,，脆裂，破壞骨骼健康,，很容易誘發(fā)各種關節(jié)疾病,。

        2. 骨密度降低

       鍛煉、舉重,、跑步——幾乎任何一種鍛煉都需要用到肌肉,，這可以刺激骨骼積累更多的礦物質(zhì)，增加骨密度,，使骨骼更強壯,。使用骨密度分析儀對骨密度進行分析發(fā)現(xiàn)，骨密度在30歲左右達到頂峰,，然后開始下降,。年輕時鍛煉得越多，日后的骨骼就會越多,。

       如果你鍛煉得不夠,，你的骨密度會急劇下降，這很容易導致骨骼缺乏支撐,，導致骨質(zhì)疏松癥,，嚴重的情況下甚至會骨折。