不要以為年輕的你有足夠健康的骨骼,，也不要以為骨質疏松之類的名詞離你很遠,。最新的調查表明,，女性從30歲起,，骨鈣就開始慢慢丟失,，每天坐在電腦前9個小時的女性,，發(fā)生髖骨骨折的可能性比每天少于6小時的女性高50%,。而骨密度下降的后果不單純是骨質疏松和骨折，還可能導致中風,、變矮,、脊柱彎曲、背痛等問題,。骨質疏松嚴重性僅次于心血管病,。更讓人震驚的是，骨質疏松的威脅竟大于乳癌,、前列腺癌,。
　　
　　情形①：長時間使用避孕藥竟導致了骨質疏松
　　
　　我們很少了解的是，一些藥品和營養(yǎng)品都會導致骨密度的下降,。長期服用某些藥物,，特別是類固醇和甲狀腺劑藥物，以及服用避孕藥均可引起女性骨密度降低，增加其患骨質疏松的風險,。此外,，非常缺乏維生素也可能導致骨骼密度降低，但是如果服用高劑量的維生素A同樣有降低骨密度的危險,。
　　
　　情形②：減肥也減走了骨骼中的礦物質
　　
　　完美的曲線當然是我們的最愛,，但太瘦小的人卻很難保持骨骼密度，所以健康專家總是提醒我們保持體重是多么的重要,。因為人身上的脂肪組織能通過生化作用轉化成雌激素,，增加鈣的吸收，防止骨質疏松,。
　　
　　情形③：每到周末你都會把家務堆到一起去做
　　
　　把家務堆到周末去做,，一直是崔玲多少年養(yǎng)成的習慣。洗衣,、做清潔,，一天下來累得動都不想動了，老公勸了她好多次,，家務要隨手做才輕松,，但她說習慣難改呀。不僅如此,，她還有個“毛病”,，一到周末就想把家里的箱箱柜柜都挪動挪動，換換位置,，劇烈的運動常使她腰酸背痛,。在一次社區(qū)組織的骨質測試中，她被發(fā)現(xiàn)有嚴重的骨質疏松,，她想不通的是,，家務堆到一起做和骨質疏松怎么能搭上界？
　　
　　運動量過大,，身體超負荷運轉時,，會導致體內雌激素的減少，而雌激素過低超過6個月以上,，則可能造成骨骼中的鈣質流失，進而導致骨質疏松癥,。