對于一些年紀比較大一點的人來說，對于膝關節(jié)滑膜炎也都是比較頭疼的,，因為畢竟年齡增長以后,，身體的各個器官以及各個部位也都會慢慢的退化，像膝關節(jié)組織退化,，功能下降以后就容易出現(xiàn)滑膜炎的情況,，再加上還有很多人在年輕的時候膝蓋就受過傷，后期的護理做不好也有可能會引發(fā)膝關節(jié)滑膜炎,，膝關節(jié)滑膜炎發(fā)作的時候會影響正常的走路以及生活,，給生活中帶來一些不方便，所以在年輕的時候不要小看了膝蓋,，一定要好好的養(yǎng)護膝蓋,，否則可能會帶來很多以后的麻煩。當膝蓋出現(xiàn)滑膜炎的情況時,，可以試試骨密度檢測儀這四個小方法,，或許能夠幫助你緩解滑膜炎帶來的痛苦。促進膝蓋更快地恢復,。
　　

　　膝蓋有了“滑膜炎”,，不妨試試4個“小方法”，或許助你緩解痛苦
　　
　　1,、補充鈣元素
　　
　　其實對于膝蓋的健康鈣元素的補充是非常重要的，因為感覺是能夠促進骨骼的發(fā)育,，預防一些骨質(zhì)疏松等疾病,，如果膝蓋有滑膜炎的話，可以在日常的多補充一些鈣元素,，而且要說也有太陽的時候,，要多少膝蓋曬曬太陽，這樣才能夠讓身體中的鈣元素更好的被吸收,。否則補再多可能也是白補了,，而且在生活中也可以經(jīng)常喝一點牛奶，吃些雞蛋,，多補充一些有利于膝蓋健康的食物,。
　　
　　2,、適當按摩
　　
　　當?shù)搅艘欢ǖ哪昙o，膝蓋功能出現(xiàn)退換,，可能就會導致行動不便的問題,，這個時候可以采用按摩的方式，適當?shù)陌茨σ幌孪ドw,，促進膝蓋的血液循環(huán),，以及放松膝蓋的肌肉，這樣能夠?qū)τ邳S巖的現(xiàn)象有一定的緩解效果,，對于滑膜炎發(fā)作時所出現(xiàn)的不舒服的癥狀也能夠有一定的緩解,，所以在平時的時候可以多按摩一下膝蓋。
　　
　　3,、少吃甜食
　　
　　看起來天使和膝蓋的健康似乎并沒有什么關系,，但是甜食中的某些物質(zhì)會是炎癥的癥狀加劇，可能不利于病情的恢復,，而且吃多多的甜食也會導致肥胖的情況出現(xiàn),，也會讓膝關節(jié)承受的壓力變大，不利于膝關節(jié)的健康,，所以在生活中我們要盡量的少吃甜食,，盡量的多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素和鈣元素,。
　　
　　4,、香菜加白酒熱敷
　　
　　香菜和白酒的配合對于膝關節(jié)的恢復有著比較好的作用，香菜切碎以后和白酒一起煮,，煮完之后敷在傷口上,，然后用熱毛巾敷一會兒，對于滑膜炎的疼痛感有著很好的緩解作用,，而且也可以促進膝關節(jié)的血液循環(huán),，幫助滑膜炎更快的恢復，所以大家不妨利用香菜和白酒的組合試一試,。
　　
　　想要更好的預防膝關節(jié)滑膜炎,，還是需要在生活中能夠養(yǎng)成一個好的習慣，注意對膝蓋的保暖,，而且少做一些劇烈運動,。