早晚溫差的逐漸拉大,，似乎是在提醒著我們，秋天真的來(lái)了,。秋天果實(shí)成熟,，天氣涼爽，本該是個(gè)令人心曠神怡的好季節(jié),，但是骨關(guān)節(jié)炎的高發(fā),，著實(shí)讓許多的人怎么也高興不起來(lái)。
　　

　　骨密度檢測(cè)儀介紹骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性關(guān)節(jié)疾病,，又稱增生性關(guān)節(jié)炎,，是一種中老年人群中的常見病、多發(fā)病,。其主要侵害關(guān)節(jié)軟骨破壞和滑膜組織,，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹,，關(guān)節(jié)絞鎖,，活動(dòng)受限，甚至關(guān)節(jié)變形和功能障礙,，從而影響病人的活動(dòng)能力,，是老年人致殘的主要原因。
　　
　　疼痛專家黃慶茁醫(yī)生提醒大家,，秋季早晚溫差大，天氣變化明顯導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)病的高發(fā),，所以秋季做好防治工作是關(guān)鍵,。
　　
　　1,、注意關(guān)節(jié)保暖。秋季早晚天涼,，關(guān)節(jié)炎患者當(dāng)中多會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,、怕風(fēng)、畏寒等癥狀,，所以要根據(jù)氣溫變化,，及時(shí)增添衣物，局部可以用護(hù)膝,、護(hù)腕,、長(zhǎng)襪或手套等，盡量避免接觸冷水,。
　　
　　2,、適宜的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。在日常生活中,，多做無(wú)負(fù)重的運(yùn)動(dòng),，如仰臥屈膝、平躺“蹬三輪”等,，增加局部肌肉力量,。但最好不要參加過(guò)勞、劇烈運(yùn)動(dòng),，并且,，在運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備工作，適當(dāng)對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)）增加預(yù)防性的保護(hù)措施等,。對(duì)于已經(jīng)患有關(guān)節(jié)疾病的人來(lái)說(shuō),，在發(fā)病時(shí)需休息，避免長(zhǎng)時(shí)間步行,、爬山,、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)，以保護(hù)關(guān)節(jié)功能,。
　　
　　3,、合理飲食，起居有節(jié),。首先要補(bǔ)充鈣和維生素d,，宜多食牛奶、蛋類,、豆制品,、蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑,。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),，多曬太陽(yáng),，戶外活動(dòng)時(shí)間以上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)為宜,。但是,，大家需要注意的是，老年人不適合早晨鍛煉,，一是早晨空氣中二氧化碳含量高,，二是老年人多有心腦血管疾病，晨起鍛煉容易發(fā)生意外,，尤其是秋冬季節(jié),。